四德國小營養教育網的部落格

9/29星期一

9/30星期二

10/1星期三

10/2星期四

10/3星期五

香Q胚芽飯

香Q五穀飯

香Q糙米飯

香Q地瓜飯

千島香鬆飯

茄汁

烘蛋

香滷

翅小腿

和風

豬排

沙嗲

嫩雞

茄汁

排骨

豆薯花生

清炒洋芋絲

柴魚關東煮

田園三色

紹子豆腐

芹香干片

海帶干絲

鮮蔬什錦

筍片什錦

四季豆混炒

青菜+水果

青菜+水果

青菜

青菜

青菜+水果

南瓜濃湯

冬瓜薑絲湯

洋芋濃湯

鮮蔬什錦湯

薑絲海帶湯

熱量:728.5大卡 全穀根莖類:5.2份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.5份

油脂類:2.6份 水果類:1份

熱量:685.5大卡 全穀根莖類:4.7份

蛋豆魚肉類:2.1份 蔬菜類:1.6份

油脂類:2.2份 水果類:1份

熱量:659.5大卡 全穀根莖類:5.1份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.6份

油脂類:2.5份 水果類:0份

熱量:648.5大卡 全穀根莖類:4.9份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.9份

油脂類:2.4份 水果類:0份

熱量:692大卡 全穀根莖類:4.6份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.9份

油脂類:2.5份 水果類:1份

10/6星期一

10/7星期二

10/8星期三

10/9星期四

10/10星期五

香Q胚芽飯

香Q五穀飯

香Q糙米飯

香Q地瓜飯

國慶日放假

滷油腐

鐵板

肉片

香酥

雞排

香滷

雞腿

螞蟻上樹

南瓜炒蛋

白菜滷

野菜什錦

奶焗雙薯

沙茶黑干丁

彩椒金菇海茸

奶油甜玉米

青菜+水果

青菜+水果

青菜

青菜

玉米蛋花湯

健康菇菇湯

台式大滷湯

味噌海芽湯

熱量:757大卡 全穀根莖類:5.5份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.8份

油脂類:2.6份 水果類:1份

熱量:690大卡 全穀根莖類:4.7份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.9份

油脂類:2.3份 水果類:1份

熱量:627.5大卡 全穀根莖類:4.5份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:2份

油脂類:2.5份 水果類:0份

熱量:680.5大卡 全穀根莖類:5.4份

蛋豆魚肉類:2份 蔬菜類:1.6份

油脂類:2.5份 水果類:0份